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お顔の3大老けラインをパオで鍛えてお顔のシワを薄くする

 
最近マスクをつけるようになってあまり話す機会も減って
モソモソと話してしまう事が増えますよね。
またあまり笑顔を意識する事もなくなってしまう事が多いですよね。

 
そうすると一気に老け顔になってしまう事があります。
「お顔の3大老けライン」という口元のシワがあります。
その3っつが、ゴルゴライン・ブルドッグライン・マリオネットラインです。

 
ゴルゴとかブルドッグとかかなりきつい名前がついてしまっていますが(汗)
深いしわになると本当に、老け込んだ顔、おじいちゃん・おばあちゃんの完成形となるシワが深くなるので注意が必要です。

 

3大老けラインって何?

 
● マリオネットライン
マリオネットとは人形劇で使用される操り人形のことですが、ちょうど口もとのしわが人形の口が下に動かす時に
可動域の部分に線が入っている事から、それと同じラインがお顔にでてきた時にマリオネットラインと言われるようになっています。

● ゴルゴライン
漫画「ゴルゴ13」の頬になる線とマッチすることからゴルゴラインと呼ばれていて
ほうれい線や口元のシワはほぼ全ての人に現れる加齢によるシワですが
ゴルゴラインは全ての方にでてくるシワではありません。その方の骨格や皮下脂肪・筋肉の付け方によって影響がでる場合があります。 
● ブルドックライン
ほうれい線に頬が垂れ下がって、頬の肉が乗っかってしまう事で犬のブルドックの顔のように見える事からこのような名前がついています

お顔や頭には約60もの筋肉があり私たちの繊細な表情をつくりだしています。
年齢からのお肌のタルミと筋肉の低下により、ハリのない状態となり
シワができたり、3大老けラインとも言われる、老け顔の特徴ともされる
線ができてしまうのです。

特に口の周りの筋肉を鍛える事で、ハリのある顔の下地をつくる事ができますので 若さを保つ為にも非常に大事な筋肉です。
 
最近ではマスク生活が増えて、あまり会話をしなかったり、笑わなくなる事
無表情になる事が多くありませんか?

 
無表情になるとどんどんお顔の筋肉が低下して、シワがでやすく、垂れ下がった元気のないお顔になってしまうので注意が必要ですよ。今日はパオという
お顔のトレーニング器具をご紹介します。

お顔のタルミを解消するパオの注意点

美顔トレーニングのパオ ● あいうえおの「お」の口の形で吸い込むように唇でハサミます

● 唇だけでマウスピースをはさみ歯で噛まないようにする

● マウスピースにラップを巻く事で衛生的に使えるし、一つでも共有できますね!

● 吸い込む力で頬が凹むようにします

● 唇が歯より口の中に入るのはNG

● 最初は10センチくらいの振り幅で

● お顔だけでなく首の筋肉も鍛えれる

● 筋肉は数回のトレーニングでは強化されません。毎日継続する事で美顔をつくる事ができます

● 首を上下に降って使うよりも、立ち上がってかかとをトントンと
上下に動かす事で簡単にパオの羽部分を上下に動かす事ができます

詳しくは動画に載せておりますので、是非参考にしてみて下さい





パオのトレーニング器具の偽物も出回っているそうなので、こちらから
正規品をご購入する事をお勧めします


 

3大老けラインがでやすい生活習慣

「うつ向きながらパソコンやスマートフォンを使用する」
「あまり会話をしない」
「広角がさがり、笑顔のない方」
このようにお顔の筋肉を使わずにいると、どんどんお顔の筋肉がなくなり
お肌のハリがなくなってきます。

最近ではマスク生活がデフォルトになってしまったので

会話や笑いが日常からかなり減ってしまった方も多いでしょう。マスクをつけていたとしても、意識的に口角を上げて、マスクをしていても笑顔を絶やさずに生活する方が お顔を老けさせずにすみますよ。
お顔の筋肉を使わないのは、血液やリンパの流れも悪くなり
お肌の新陳代謝にも悪影響となり、くすみ・むくみも起こりやすくなります。
下の画像のように健康的なお肌にはコラーゲンが網目のように重なっていて
お肌の弾力をキープしたり、重力があってもお肌が垂れ下がりません。

またコラーゲンの網目がうまく弾力として機能するためにエラスチンという細胞が
コラーゲンをつなぎ合わせる働きをしています。

しかしながら、紫外線の影響や老化現象から
このようにコラーゲンの量が低下し、コラーゲンの繊維も細くなり

エラスチンも減少する事で、お肌の弾力がなくなります

老化現象としてこのようにお肌の低下が生じるのは仕方ない事なのですが
自分でも鍛えられる表情筋のトレーニングをする事で、お顔のお肌が総崩れするのを防ぐ事ができます!

 
こちらのお肌のリフトアップができるマッサージも参考にして下さい



 

 
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