髪の毛を増やし、薄毛やハゲを改善出来る！食事療法について
健康な髪がどんどん増え 、髪がふさふさになる
魔法の習慣５選と科学的根拠に基づいて 髪が若返るという素晴らしい神食品についてご紹介します。
年齢を重ねると、髪のボリュームが無くなり、パサパサで細くなり、より老けて見えてしまうので、髪の老化改善となるヘアケアについても、理容師歴20年の髪のプロがご紹介します
先ずは世界中で男性や女性の薄毛の改善事例があるので、髪のアンチエイジングを見てみましょう
60代、女性の薄毛改善事例
髪の毛のボリュームが復活し、髪の老化現象が改善されています。女性の方の薄毛も最近は多くなっておりますが
女性ホルモンの調子を整えてアンチエイジングしている例です。
70代 男性のハゲの改善事例です。完全にハゲている訳ではなかったのですが
髪の毛1本１本を太くする事で、見事にハゲが改善されています。
40代男性のagaの改善です。agaは男性型の脱毛症で、男性ホルモンが影響し毛根が細くなる現象でハゲていきます。
女性もagaになるので油断できません。
この方々がいかにして若返ったように髪を増やしたのか？それは
フィナステリドという成分が含まれる、皮膚科などで処方される薬を服用したからです
しかし薬だと副作用の心配や、体への負担が気になるところですよね。
そこで、薄毛の治療薬と同じような効果で、健康的な髪を維持しつつ
髪を増やす食事や、ヘアケアについて解説していきますね。
食べるだけで、髪がどんどん増え 髪のツヤが増して、髪がふさふさになって しまうという最強の若返り食品が、世の中に存在しているんです。
今回の記事はこちらの動画でもご紹介していますので、そちらもご視聴して髪を老化から守る頭のツボ押しなども参考にしてください
冷たい風に立ち向かう: イヌイットの食卓から学ぶ髪を老化から守るケア
グリーンランドのイヌイットの女性たちを考えてみましょう。彼女たちは、北極の冷たい風にさらされながらも、輝く健康な髪を持っています。
まるで、その地で暮らす氷の女王たちが、秘密の魔法の食事をしているかのようです。その秘密の鍵は、彼女たちの食卓に毎日上る海の恵み、つまり魚介類にあります。
髪の老化と闘うヒーロー、海洋性たんぱく質は、まるで髪の毛にスーパーパワーを与える魔法の秘薬のようなもの。
魚介類の肉に含まれる栄養素は、薄毛に立ち向かい、老化に打ち勝つ、弾力と光沢のある髪の毛を作り出します。
そして、他のヒーローも存在します。
ビタミンB群です。豚肉や豆類、アボガドやバナナ、そして緑黄色野菜ときのこ類が、この闘いに加わります。
このように、グリーンランドのイヌイットの女性たちの髪の健康の背後には、彼女たちの食生活が大きな役割を果たしています。
海洋性たんぱく質とビタミンB群の特別な組み合わせが、まるで髪の毛にスーパーヒーローのように働きかけ、薄毛を防ぎ、弾力と光沢のある美しい髪を守るのです。
海洋性タンパク質とビタミンB群の組み合わせは、ヘアサイクル調整剤のような、
髪の成長サイクルを調整し、髪の成長を促進する事ができます。
この海洋性のタンパク質が含まれるパントガールは、ドイツの製薬会社に開発された医薬品です。
フィナステリドなどの薄毛治療薬とは異なり、ケラチンやアミノ酸、ビタミンやタンパク質などの栄養素を主成分としたサプリメントに近い薬であるため、
重篤な副作用は報告されていません。気になる方は、aga治療院や皮膚科の医師にご相談下さいね
髪の毛というのは見た目に対してとても重要な役割になります。どんなに若い人で あっても、
パサパサで艶のない、薄毛になっていると当然 老けて見えますし、年齢に関係なく、フレッシュな印象は受けません。
髪を守る秘訣：老化と男性型脱毛症のダブルパンチで立ち向かう方法
- 老化現象でも髪は細くなります。私たちの体は、年を取るにつれて様々な変化を経験します。皮膚がシワシワになったり、筋肉が衰えたり…そう、これが老化現象です。
髪の老化とは？髪もまた年を取るにつれて変化します。頭皮が弱くなったり、髪の成長サイクルが乱れたり…これが髪のエイジングなのです
例えば、髪は農場の畑のようなものです。頭皮が畑で、髪の毛が作物です。畑が元気なら作物も元気、畑が弱っていれば作物も弱ってしまいます。
そして老化だけでなく、男性も女性も髪が薄くなる原因として、
男性型の脱毛症が挙げられます。
これは、男性ホルモンであるDHTが毛根に影響を与え、髪の成長を妨いでいる状態です。
例えるなら、DHTは農場の害虫、畑に害虫が侵入すると、作物が害を受けます。同様に、DHTが毛根に侵入すると、髪の成長が妨げられてしまうのです。
老化現象と男性型の脱毛症、どちらも髪の成長に大きな影響を与えます。そして
痩せてしまった髪は、年齢以上に老けて見えてしまうのです。
最近ではAGA治療を始めとする、髪の毛のケアが流行っておりますが、AGA治療を始めとする 美容系の医療は保険がきかなくて、継続するには月に１万円程の出費がかかります
フィナステリドは男性ホルモンの影響を防ぐ事で髪が増えるので多少、男性機能が低下すると報告されています。例えば性欲が低下したり、男性において乳房が肥大するケースや、乳房に痛みを感じることがあります。
また気分の落ち込みやうつ症状を経験することもあります。
また胎児への副作用が生じる可能性があるので、妊娠中の女性や妊娠を計画している男性にも適していません。
また女性ホルモン補充療法は、女性ホルモンの不足を補うことで、薄毛を改善する効果があります。
簡単に言うと、女性ホルモンの割合を増やすか、男性ホルモンの割合を減らすかで
薄毛を改善させる事ができます
ではお薬、以外で
女性ホルモンのバランスをサポートしたり、薄毛に良い影響を与える可能性がある食品をご紹介します。
これらの食品は、体内のホルモンバランスに影響を与える成分を含んでいるため、薄毛の予防や改善に役立ちます。
1. 大豆製品
説明: 大豆に含まれるイソフラボンは、エストロゲン様の作用を持ち、女性ホルモンのバランスをサポートすることが期待されます。豆腐、納豆、大豆ミルクなどがあります
2. 亜麻仁
説明: 亜麻仁に含まれるリグナンは、体内でエストロゲンと似た作用をすることがあります。また、オメガ3脂肪酸も豊富で、全体的な髪の健康に良い影響を与えます
3. 緑黄色野菜
説明: ブロッコリーやケールなどの緑黄色野菜に含まれるファイトケミカルは、体内のホルモンバランスに良い影響を与え、これらの野菜は、抗酸化物質も豊富で髪の老化を防ぎます
4. ザクロ
説明: ザクロに含まれるエストロゲン様化合物は、女性ホルモンの活動をサポートします。ザクロジュースや生のザクロが、髪が細くなるを防いでくれます
5. ナッツ類
説明: アーモンドやクルミに含まれるオメガ3脂肪酸、ビタミンE、亜鉛は、髪の健康をサポートし、ホルモンバランスにも良い影響を与えます。髪の艶や、抜け毛予防に効果的です
このような食べ物を軸に、栄養豊富な食品をバランス良く摂取することで、体の健康を維持し、それが髪の健康によく、髪のアンチエイジングとして働きかけてくれます。
“髪を増やす為の: 血行促進に効く5つの究極のツボ”
髪を増やす食事の後に、薄毛対策として、髪への栄養を促すために
血流が良くなるマッサージやツボ押しを行って下さい。
髪の毛を増やすために役立つツボには、以下の5つがあります。これらのツボは、血行を促進し、頭皮の健康を改善することで髪の成長を助ける働きがあります
1.百会（ひゃくえ）
: 頭の頂点に位置し、頭皮の血行を促進することで、薄毛を改善し、髪の健康に良い影響を与えます。
気持ち良いと思えるくらいの強さでゆっくりと、円を描くように指圧するのが良いでしょう。
30秒ほどじっくりとツボ押しマッサージをしましょう
2.風池（ふうち）
: 首の後ろ、髪の生え際近くのくぼみに位置するツボで、頭皮の緊張を和らげ血行を促進し、薄毛の改善に役立ちます。
頭を左右にゆっくりと動かしながら。親指を風地のツボにあてて、指を入れ込むようにすると、かなり気持ちよく、髪のアンチエイジングに効果的です
3.天柱（てんちゅう）
: 風池の少し下、首の側面にある2つの突起の間にあり、首と肩の緊張を解消し、頭皮への血流を改善し、髪のアンチエイジングとなります
風地よりも少し狭い範囲で首の根本から、付け根にかけて、首を挟み込むように、気も良い強さで、ゆっくりと、ゆっくりと、ツボを刺激して下さい。
4.足三里（そくさんり）
: 膝の下、外側に4指分の位置にあるツボで、全身の血行を良くし、髪の成長に必要な栄養素の循環を助けます。
5.四白（しばく）
: 眼の下、頬骨の端から指1本分外側に位置するツボで、顔や頭部の血行を促進し、髪の成長をサポートし、顔の老化現象を防ぐツボでもあります
ツボ押しは力を入れすぎず、優しく圧を加えるか、小さな円を描くようにマッサージすることを推奨されます。気持ち良い強さ加減で、刺激する事で若返りの効果がでます。
髪が若返り・薄毛対策になる頭のツボ押しについてはこちらの動画を参考にしてください
７分５６秒から見れるようにしています
↓
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数万人以上の髪に触れてきた、キャリア２０年以上の理容師の
薄毛改善・髪の老化に対抗できるヘアケア
理容室のお客様の薄毛改善の事例です。
薄毛に効果的な食事と一緒に、頭皮や髪のケアをする事で
髪の老化とハゲの改善です。
髪の質を高めるブラッシングはこちらの動画は１０分のところから見られます
↓
１、**定期的な髪と頭皮のブラッシング**:
髪の毛先の枝毛や切れ毛を取り除き、健康的な髪の成長を促します。
２.**頭皮マッサージ**:
血行を促進し、髪の栄養供給を改善します。また、ストレスの軽減にもつながります。
3.**頭皮からも栄養を与える**
健康な髪を育てるには最初にお伝えした、作物である髪をそだてるには、畑となる土壌を豊かにする必要があります。
その為には、頭皮の栄養成分であるエキスが含まれる、男弾むシャンプーや髪弾む養毛剤をお勧めします。
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4.**紫外線からの保護**:
髪と頭皮を紫外線のダメージから守るために、帽子をかぶるか、UV保護スプレーを使用します。紫外線からの刺激は頭皮や髪には、一番の老化原因です。
5.**過度の熱処理を避ける**:
ヘアドライヤー、ストレートアイロンの使用を控えめにし、熱によるダメージを最小限に抑えます。熱により髪の主成分がタンパク変性を起こします。
6.**十分な睡眠とストレス管理**:
良質な睡眠とストレスの管理は、全体的な健康と同様に髪の健康にも重要です。
これらの手段を組み合わせることで、髪の老化を遅らせ、健康で美しい髪を維持することができます。
今回の動画が 良かったら高評価やチャンネル登録、また老化現象を抑える成果などがあったらコメント欄でご紹介下さいね。
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