こんにちは、香川県のヘアサロン男のBOND藤本です。
最近、「老けたな…」と感じる瞬間はありませんか？
でも安心してください。“老化を止める”ことはできなくても、
“見た目年齢”を巻き戻すことは、まだまだ間に合います。
そんな私も44歳。完全にオヤジ世代ですが（笑）
実は最近、**ハーバード大学などの研究でも注目されている“若さを保つ5つの習慣”**を日々の生活に取り入れながら、
“カッコいい年の重ね方＝イケオジ”を目指して奮闘しています。
今日はそのエッセンスを、皆さんにもシェアします！
【若さを保つ！5つの習慣】
１、肌のハリは“保湿”から
洗顔後、何もつけずに放置していませんか？
実は、化粧水だけでなく“乳液でフタをする”ことが、乾燥シワを防ぐカギ。
男の肌も、保湿ひとつで見違えます。
２、 “髪の立ち上がり”は頭皮ケア次第
トップがぺたんとすると一気に老け見え。
週1のマッサージで立毛筋を刺激することで、自然なボリュームが復活します。
おすすめは「男弾むシャンプー」や「Mr.トリートメント」です。
３、 若返り食材の王様“ビタミンC”
シワ・たるみ・くすみ…これらすべてに関わるのが、コラーゲン。
ビタミンCは、その生成に欠かせない栄養素。
毎日の食事にフルーツや緑黄色野菜を意識してみましょう。
４、 ぐっすり眠る力は“GABA”で補える
良質な睡眠は成長ホルモンを促し、肌も髪も内臓もリカバリー。
キノコ由来のGABAや、睡眠サポートサプリ「ネルノダ」が入眠の味方に！
５、 背筋ピン！で若見えが倍増
猫背や巻き肩は老け感の元。
おすすめは「Dr.magicoキョウセイベルト」などの姿勢サポーターで、
無意識でも姿勢が整う環境づくりを。
私が理容師として、そして“リアルに中年を迎えた男”として、
実体験をまじえて解説したYouTube動画を公開しました。
▼気になる方はこちらからチェックしてみてください
「若さは、習慣で作れる」——そのヒント、きっと見つかります！
動画でご紹介していた
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ご静聴ありがとうございます。
