ED予防方法・自力でテストステロンを分泌せよ！筋トレでED予防、股間を強化する筋トレ方法とは？

精力を高める筋トレ方法

ボッキが弱くなって情けない（＞＜）

持続する事ができなくていつも焦りながらのセックスになる（＞＜）

精力じたい弱くなって、男としてどうなんだろう（＞＜）

こいった症状は、男性ホルモンの低下が考えられます。
男性ホルモンのテストステロンは
二十歳をピークに緩やかに低下し
３０代後半からテストステロンの低下による症状が現れます

などが挙げられます。

テストステロンは５０代になると２０代の頃の半分ほどしか
生成されないと言われており、５０代頃から男性の更年期障害になるのも
男性ホルモンの低下によります。

精力が弱くなり、ボッキ不足になるのもテストステロンの数値が低い事が原因します。
テストステロンには血液の流れをスムーズにする働きがあります。

血流とテストステロンは関係しあっているのですね。

血流を高めるにはどうすれば良いの？

ペニスは海綿体というスポンジ状の形状で出来た組織です。
性的な興奮があると、脳からの神経伝達で、ペニスへの血流が高まるようになっています。

この時に老化現象でペニスへの血流が悪くなると勃起障害が現れるのですが、これはペニスだけに影響するのではなくて、身体の血管が動脈硬化などの影響がでているサインだと考えられます。

ペニスのような非常に細い血管などは、動脈硬化の初期症状として
流れが悪くなりやすいので

勃起障害や中折れの症状が現れたら、早めに対処する事をお勧めします！

即効性のある勃起を促すには、血流を高めるED薬がもっとも効果的です。
私も３夜連続で中折れを経験した時には絶望を感じましたが

ED薬に出会い本当に自分の人生を取り戻す事ができました。
ED薬には色々なものがあり、効果の強さや、速攻性、持続時間も
全然違います。

例えば

このように色々な効き方がありますので、体質やセックスのシチュエーションに分けて
服用する事をお勧めします。

お勧めのED薬←こちらも参考にして下さい

ED薬で克服する注意点

ED薬は本当に効果的で副作用も間違えた服用をしなければ問題ないのですが
私がED薬を服用する上で一番、注意してほしい事が

「ED薬の効果だけに頼ってはいけない」という事です。
ED薬の効果は抜群の力があります。勃起するだけでなく
サイズアップや硬さもいつも以上の強さとなります。

ですが、老化現象といのは毎日、刻一刻と私たちに影響しています。
年々・全ての機能は低下していきます。

ですから、ED薬で効果があっても、そのままの状態で服用しつづけると
身体の変化により、効果が弱くなる事があります。

そうなると、もう少し、服用量を足して増やせば良いと
安易に薬の量を増やしてしまい、しまいにはED薬がなければ
全然ペニスが反応しないという状況になってしまう恐れがあります。

このようなお話をすると、「ED薬は危険だ」と思われてしまいがちですが。
そうではなくて、老化現象や食生活・運動不足などがつづくと

次第にEDなどの全く勃起しない状況になるのです。これは老化現象で仕方い事なのですね。

ですが、ED薬だけでなく、自然の力からも、ペニスを強化する事ができます
これを行なっていると老化現象を遅らせる事ができ、ED薬と併用しながら
自力でのED克服を行う事で、１０代、２０代の時のパワー
もしかしたらそれ以上のパフォーマンスをつくる事が出来ます。

筋トレでEDを予防する

自力でも男性ホルモンの低下を抑えて、活発に分泌させる方法があります。
男性ホルモンの量を増やす事で、精力が高まり、精子の濃度も濃くなり、
血流も高める事ができます。

その自力で男性ホルモンのテストステロンを増やす方法

それが筋トレです。

筋トレして筋肉に負荷をかけると、筋組織が傷つき
その修復にテストステロンが使われ、筋肉が大きくなるのですが、
筋トレすると、テストステロンの分泌が活発になります。

なんだ〜筋トレか〜と甘くみてはいけませんよ。
EDや中折れ症状がでてくる人の多くが

●　運動不足
●　食生活
●　ストレス

老化現象以外にもこのような原因があります。
食生活でEDになる原因←こちらもご参考に

テストステロンを皮膚から吸収させる方法もあります。スポーツ選手が行うと

ドーピングですが、非常に効率的に
テストステロンの効果を高める事ができます

男性ホルモンを吸収させるお薬について

ですがすぐにお薬に頼るのではなくて
自ら天然のテストステロンを増やす努力も大事ですね。
このように工夫する事で、股間だけでなく人生をより豊かに、健康的に過ごす事ができるので
本当に大切な事ですね。

テストステロンを増やす為にどこを鍛えれば良いのか！？

テストステロンの分泌を活発にさせてEDを予防するには

特に有効なのは
下半身の筋肉です。成人男性の平均的な筋肉量は体重の４０％と言われており
その筋肉の７０％が下半身にあると

言われています。

もちろん個人差はありますし、年齢とともに４０パーセントあった筋肉量が
５０代頃になると３０％ほどに低下していまいます。

ですからより多くのテストステロンを分泌させて、ED予防するには
下半身の筋トレが有効なのです

筋トレはインスリンの分泌も減少させる

その他にも筋トレにはメリットがあって

筋トレをすると、筋肉に蓄えられている糖分を消費するので
筋トレ後に食事をしても、血液中の糖分が筋肉に補給されて
血液中の糖分濃度の上昇を抑える働きがあります。

筋トレをすると血糖値を抑えれて
インスリンの過剰分泌をおさえれるので、さらに健康的で
テストステロンを低下させない、工夫となります。

食べ物の糖分を分解し、エネルギー源へと変えてくれるのがインスリンですが
インスリンが過剰に分泌されるようになると

余った糖分を脂肪となり体内に蓄えられるようになり、肥満になりやすくなります。
肥満になると、高血圧や糖尿病・動脈硬化にもなりやすく
さらにEDを悪化させてしまう恐れがあります。

ED薬を服用して勃起出来るようになったとしても、身体の中の
ED要因を増幅させてしまうと、お薬が効きにくくなったり
増量させてしまう原因にもなります。

またインスリンの過剰分泌は、体内のホルモンバランスを崩し
テストステロンの生成が減少する要因にもなります。
（インスリンは血糖値を下げようとする働きがありますが、テストステロンは血糖値を上げようとする働きがあります）

股間を強化する為に、骨盤底筋を鍛える

骨盤底筋を鍛えると、ボッキ力と勃起の維持につながります。

年齢とともに、蛇口の締まりが弱くなり、咳・くしゃみや運動中に尿もれなどもありますが
それらの予防につながります

骨盤底筋はペニス周辺の筋肉で、筋肉の層とその他の組織で構成されています
これらの層は背中の尾骨から前部の骨盤までハンモックのように伸びています、
骨盤底筋は男性の場合膀胱と腸を支える役割があります

この筋肉を刺激し、鍛える為に、肛門をグウット５秒間程閉めます
それから５秒間緩めます。

この肛門の締まりと緩めるのを１０セット行う事で
ペニスの強化だけでなく、尿もれや尿キレの悪さを改善する事が出来るのです。

筋トレするのには、日常の動作に負荷をかけるのが良い

このように筋トレが非常に身体に大事で、股間を強化する事にも
重要だと分かって頂けたと思うのですが

現代社会で筋トレを定期的に行えない人も多いと思います。

仕事が忙しかったり、ジムに通うのが面倒だったり、費用もかかりますよね。

そこで私が提案したい筋トレ方法があります。それが

日常生活で筋肉に負荷をかける事です。

例えば私の例で言いますと、理容室で働いていますので

シャンプー中にスクワットするかのように、腰をおとして

太ももに負荷をかけたり

カット中にはかかとを上げ下げして、ふくらはぎに負荷をかけます

このような工夫を行う事でパフォーマンスの高いを股間を維持しているのです。

こちらの動画でも詳しく公開していますので良かったら参考にして下さい！

ED薬と筋トレを併用するのが最強の股間になる

私は３６歳くらいの時に、３夜連続で中折れをしてしまい
股間の不調にその当時、愕然としました。

それまでは毎日ピンピンだった筈が、全くの役立たずになってしまい
これ程までも不甲斐ない思いをした事はありませんでした。

そんなある日ED薬を紹介してもらい、個人輸入というかたちで
通販し初めて服用しました。

すると以前以上の硬さとサイズUPも実感しました。
本当に有難いお薬です。

ただEDや中折れの現象は、ただ股間が不調なだけでなく
動脈硬化の始まりでもあります。

運動不足、食生活、ストレスなどが大きく影響する事を知りました。

それからは、毎日健康的に過ごす事と補助的にED薬を服用し
股間を強化しています。

EDのお薬も様々で何から服用すれば良いのか？

分からないと思いますので、当ブログでかなり詳しく解説していますので
良かったら参考にして下さい

 
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投稿日: 日曜日, 12月 8th, 2019@ 8:35 AM
カテゴリー： ED予防と改善・克服方法.
タグ: ED予防, ED予防方法, テストステロン　ED, 筋トレ　ED予防.
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