ED治療となる食事療法や食べ物とは？勃起する食生活

ED改善として男性機能を向上させて勃起しやすくなる食事について

中年になるとEDや勃起障害となり、股間の元気が低下しますが

その原因は「動脈硬化」というのも大きな原因の一つです。血管が硬くなり

血液の流れも悪くなると、興奮してもペニスに血液が集まらずに、勃起が硬く持続しない

という事になります。

そこで中年男性やEDに悩む男性の方は動脈硬化になるのを予防できる食事や食べ物を
意識的に摂取していきましょう。

●　血管を拡張させる働き

●　血液をサラサラにする働き

この二つの働きが大事です。血管を拡張させるには、血液中の一酸化窒素（NO）を増やす事が大事です。

一酸化窒素はは血管を柔らかくしなやかにする働きがあります。そして血液の流れがよくなるのです。

この働きを利用して勃起の効果を強めるのが、ED薬であるバイアグラ ・シアリス・レビトラなどです。

また精力剤と言われるドリンクやサプリメントもこの血管を拡張させる働きのある成分が含まれています。

もちろん、血管を拡張させて勃起の効果を高める事ができるのは、EDの薬が最高に高い効果があります。

精力剤は飲んですぐに効果が現れるのではなくて、ジワジワと体調が良くなって、勃起もスムーズになると

いう感じです。精力剤の効果は緩やかですね

ED薬を服用すると

バイアグラ は服用後３０分程で効果が現れて、持続時間は３〜５時間あります。

シアリスは服用後３〜４程で効果が現れて、持続時間は２４〜３６時間あります。

レビトラは服用後３〜４程で効果が現れて、持続時間は２４〜３６時間あります。

ED薬はこのように急激的に一酸化窒素濃度が高まり、血管が拡張し血流が良くなり、ペニスの勃起効果が高まります。

そのかわりに、副作用が生じる事が多く、頭痛やめまいがある場合があります。

精力剤は効果が緩やかな代わりに、副作用もないのが特徴です。代表的な成分は

●　シトルリン

●　アルギニン

です。アルギニンはアミノ酸というタンパク質からつくられており、

鶏肉・魚・豆・大豆から摂取する事ができます。

シトルリンは日本で発見された栄養素で、誰もが知るスイカから摂取する事ができます。

アルギニンやシトルリンを摂取するとED治療や男性機能をUPさせるだけでなく、柔らかい血管を保つ働きがあるために

脳卒中や心筋梗塞を防ぐ働きがあります。

ED治療・ED改善ができる簡単トレーニング

血管は老化現象とともに硬く柔らかさを失う事になります。ですから普段の食事からも

血管をしなやかにする働きのある、一酸化窒素を放出する食事を摂り、ED予防やED治療を行う事が大事です

また食事だけでなく、日常生活から血管を元気にする方法があります。一酸化窒素（NO）はどういった

時に血管内に増加するかと言いますと、血流が加速するときです、すなわち筋肉をしっかりと動かす

スポーツなどの運動や筋トレをする事で血液の流れが良くなります。

すると血管が広がり動脈効果の予防になるという事です。運動が大事だとはわかっていても

仕事や家庭の事でなかなかスポーツジムに行く時間もお金にも余裕がない事がありますね。

そういった方に是非お勧めしたい「一酸化窒素濃度をグッと高める、お金も、時間も、場所も、器具もいらない」

簡単に出来るED改善となるトレーニング方法です、

それが筋力に５秒間グウっと力を入れて、そしてユックリと緩める

それを１０セット繰り返します。

腕の筋肉や、腹筋、大腿筋、ふくらはぎの筋肉、全身の筋肉に力を入れてそして緩めるという方法です。

こちらの動画に詳しく載せております。４分４１秒辺りからご覧ください

↓

そうですこの方法は、何かをしながらの、ながらトレーニングが出来る
画期的な筋トレ方法です。

例えば車の運転をするドライバーなどは、運動不足になり心臓病や脳血管疾患などになる人も
多いようですが、赤信号などでハンドルを握りながら、腕や胸部、下半身に力を入れて
そして緩める、運転中なら腹部に５秒間、力を入れてそして緩める

このセットを繰り返す事で、運転をしながら血管中の一酸化窒素濃度を高めて
動脈硬化の予防をして、ペニスを強くする事ができます。

同じようにデスクワークの方も、働きながら筋トレを簡単に行う事が出来ます、
そして私のように立ちっぱなしの職人でも

シャンプー中やカット中にでも、腹筋や脚の筋力に力を入れて、そして緩めるの
連続の筋トレを行う事で、血流が良くなり、身体がポカポカと温まるのを
実感できますね

一酸化窒素濃度を低下させる悪者を退治する！

せっかくED治療・改善となる食事やED予防・改善となる筋トレを行い
血液中の一酸化窒素濃度（NO）を高めても、NOを低下させてしまう
とても悪い働きをするものがあります。

それがタバコ・紫外線・大気汚染・ストレス・過度な運動・睡眠不足などで体内の活性酸素が増えると
血液中の一酸化窒素濃度が低下する原因となります。

体内の活性酸素というのは、細胞伝達物質や免疫機能として働く良い効果もありますが
過剰に多くなってしまうと、細胞を攻撃し、ガン、心血管疾患や生活習慣病の原因になるとも言われています。

また過剰に多くなると血液中の一酸化窒素を低下させて、柔らかい血管から老化が進行し、ペニスへと血液の流入が弱くなり、EDの原因ともなります
ではこの活性酸素はどのようにして、体内で生じるかと言うと

空気中の酸素を吸いこみ体内に取り込まれる酸素の一部は、通常の状態よりも活性化された活性酸素となります
取り込んだ数パーセントの酸素が活性酸素へと変化します

ストレスや激しい運動などで活性酸素が増えすぎたのを調整するのが、抗酸化作用というビタミンCやビタミンE、カテキン、ポリフェノールなどの
成分があります

これらの成分が多く含まれるのは、フルーツなのです。特にイチゴ・ブルーベリー・ぶどう・りんご・柑橘類などには
特に多くの抗酸化物質が含まれています。

面白い研究結果として、イギリスのイーストアングリア大学医学部では、２万５０００人の男性を対象に１０年以上にわたっての
調査で、より多くの果物を摂取する男性はEDのリスクが１４〜１９％低下するという報告があります。

ED対策・ED治療をする

ED治療として、クリニックや病院でED薬だけを処方されているという方も多いようですが
薬でEDを改善しつつ

●　食事からアルギニン・シトルリンを服用し血液の流れを良くする

●　ながら筋トレからも、血液の流れを改善する

●　フルーツを積極的に摂る

このような工夫をする事でEDの改善や治療で結果をだし最強の股間にするポイントです

このような改善を全体的に行う事で、２０代の頃のようなキンキンな勃起を手に入れる事が出来ます。
また病院やクリニックだと時間的にも金銭的にも負担があり、医療ハラスメントを受けて

とても恥ずかしい思いをしているという方も多いでしょうから
このブログ記事では、様々なED薬を私自身が試して、お勧めしていますので、是非ご参考になって下さい

オススメの精力剤はこちら 

自宅で簡単にできるED治療について

サクッと服用できてオススメのカマグラシリイーズのED薬

動画でもED治療・食事での改善方法について載せております

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投稿日: 火曜日, 1月 14th, 2020@ 12:37 AM
カテゴリー： ED予防と改善・克服方法.
タグ: ED原因　食事, ED改善　食事, ED治療　食べ物.
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