タルミやお顔のシワを予防する

加齢と共に、お顔のシワやタルミがどうしてもでてしまいますよね。

 

同窓会などで久しぶりに出会うと、いつまでも若くてさらに色気まである人と、「どうしたんだろう?」と思うほどにものすごい老けてしまった人がいますよね。その中でもお顔のシワやタルミが老け顔を印象付けている事が分かりますよね。一度出来てしまった深いシワやタルミをとるのは、医療の力も必要になるケースがあります。

 

自分で簡単にアイロンがけして、顔のシワまで綺麗にピンとなるのなら
高温に熱されたアイロンにすすんで頬づりをしてしまいそうになりますよね(笑)それくらい
本当に老け顔から脱却されたい方に「シワ予防・たるみの予防」について

是非、お伝えしたいと思っています。

ではこの憎きシワやタルミの原因から探ってみましょう!
もう手遅れだと思っている方も、シワを緩和させたりそれ以上にシワを深くさせない予防の為に私からお伝えするシワ・タルミ予防のメソッドを知ってもらうだけでも

「藤本さん!ありがとうございます。もう藤本さんの方に足を向けて寝られません」と感謝が噴水のように、口から噴き出てくるのを実感するくらい効果があるのでご期待下さいね

私のウンチクよりも早くお顔を綺麗にしたい方は目次も参考にして下さいね。

シワ・タルミの原因、根本原因を理解しましょう!

シワやタルミがでて老けてしまう原因からお伝えします

お肌のコラーゲンが低下する

【第3位】

お肌のコラーゲンやエラスチンが少なくなるのがかなりシワやタルミに悪影響となります。またこれらの細胞を生産する線維芽細胞の働きが弱くなる事でお肌のハリが低下し、コラーゲンが減少する事で、お肌のプリプリ感がなくなり、シワも出やすくなり、重力に負けて肌が垂れ下がってしまうのです

コラーゲンはアミノ酸からつくられますが、年齢と共に身体の中でコラーゲンの生成自体が少なくなります、人間の体内に存在するタンパク質の3割がコラーゲンとなっていますので、加齢と共にコラーゲン量が低下すると
お肌だけでなく、足腰の関節が弱くなったり、傷が治りにくくなったり、髪が細くなったりと様々な悪影響があります。

コラーゲンが不足している場合は、アミノ酸が多く含まれるお肉やお魚、卵、大豆のタンパク質を食べる事やアミノ酸のプロテインなどを摂取する事をお勧めします。

こちらの記事も参考にして下さい

コラーゲンを効率よく吸収させるサプリメントについて

お顔の骨が細くなる事もお肌のタルミやシワに影響する

第2位

以外にも老化現象から骨密度が低下しお顔の骨まで薄くなるのです。
骨の上にある筋肉や脂肪・肌も、骨が細くなる事で、今までの位置では
止める事ができなくて、地すべりのように崩れてしまうのです。

体重は変わってないのに、「最近痩せたねーーー?」なんて言われ出しても、小顔になったかもと喜んではいけません。
実は骨が細くなったり、コラーゲン量が低下して、顔の肉が重力で垂れ下がってしまっているのかもしれませんよ。

表情筋が低下する、肌のハリやくすみにも影響する

第1位

お顔の肌の下にある表情筋は30種類以上あります。それらの筋肉は
年齢と共に低下し弱くなり、元の位置からズレてしまい垂れ下がるようになってしまいます。

本当に悲しいですよね。海外旅行の予約をしていたのに、コロナで飛行機が欠航になった以上にやってられませんよね(涙)

お肌表面にあるコラーゲンだけではなく、肌内部の筋肉が低下する事で
お肌のタルミやシワがでやくなります。また筋肉を動かす事で、リンパの流れも良くなりますので、お肌の老廃物が流れやすく、お肌のくすみを解消する事ができますが、筋肉が低下すると、目の下のクマがでやすくなったり、血行不良にもなり冴えない顔になってしまうのです

まるで清掃員が全員ストライキしてしまい、デパート全体が薄汚れてしまう程のインパクトがありますよ。

では顔のタルミやシワ予防としてどのような事をすれば良いのか?
対策していきましょう!!!

肌の老化・たるみ・シワの改善と予防について

お肌は25歳から老化がすすみ、放っておくとドンドン老化スピードが加速しますが、一卵性の双子の兄弟でも生活習慣の違いから、見た目の変化の違いが多いにあります。同じ遺伝子であっても悪習慣からの肌への老化に違いが生じるのです。

いつまでも美しい人生を過ごせる為にも生活習慣をしっかりと見直していきましょうね!

紫外線を予防してお肌の老化スピードを低下させる

【第3位】

皮膚に影響する紫外線には2つの波長があって、シミや日焼けをするだけでなくお肌のタルミやシワもできやすくなるので注意が必要です

私もサロンへの出勤には、シュマグを巻きつけて自転車に乗っているのですが
紫外線はカットできましたが、怪しさだけが残ってしまいました。(笑)

お肌を隠してもUVカット出来るサングラスをかけていない方もおられますが
目から吸収した紫外線にお肌が反応し、メラニン色素を多く産出してお肌にシミなどがでてしまう事があるので、サングラスは必須ですよ。

まるで夢精しただけで、子供が出来ちゃったという程に油断できませんよね(涙)

UVA・・・波長が長く曇り空でも地表まで届き、家の中・車の窓ガラスも透過し肌の内部にも影響するので
「生活紫外線」と言われています。肌はゆっくりと日焼けで黒くなり、肌内部までに紫外線が到達するのでコラーゲンやエラスチンというお肌の弾力をつくる肌の繊維の結合を崩壊させてしまうので、肌のタルミやシワに影響します

UVケアせずに日光に当たり続けると、シワが深くなるので注意が必要ですね。
因みに日焼けマシーンはUVAであり、シミ・ソバカスは出来ませんが、将来のタルミやシワの元凶になっています。

 

UVB・・・波長は短く、ジリジリとした日光で日焼けの主な原因になり、お肌の炎症を引き起こしたり、色素が沈着し肌を黒くします
皮膚表目で吸収されるため肌表面にシミ・ソバカスが出来やすくなります。

こちらの記事も参考にして下さい

紫外線による光老化が7割も老ける!?大事な対策とは?

このように紫外線の影響をなるべく受けないようにする事も
シワ・タルミを予防する方法として非常に大事です。日焼けしないからと
いって曇りの日に日焼け止めをつけないのはNGで、シワ・タルミの原因となる紫外線(UVA)は雲も窓ガラスも透過します。

しかも365日ずーっと、UVAは私たちの老化を促進させているのです
もしこの世界をつくった神様がいるなら、人々にバレないように、私たちを老化させる仕組みをつくったようですね。。優しいのかなんだか切なく感じますね(涙)

アンチエイジング的に紫外線を予防する方法

 

そして「私の車の窓はUVカット使用だから大丈夫」と言う方!残念なお知らせですが・・一般的にUVカットガラスというのは、日焼け・シミの原因になるUVBをカットする事であって、シワ・タルミの原因であるUVAは遮断出来ないんですよ!チーン(涙)

 

という事でUVAを遮断するのは難しいので、1年中日焼け止めを塗る事が大事です。もし私のように、朝だけ外にでるので、1日中、日焼け止めクリームは塗りたくないと言う方は

 


シュマグ(綿)やヒジャーブで遮断する事をお勧めします。

紫外線予防するには素材が大事!?

 

綿とポリエステルの比較でどちらが紫外線をカット出来るのか?という事で実験結果からは、肌に赤みを与えてシミなどの影響となるUVBはポリエステルの方が防御効果が高く、シワやタルミの影響となるUBAに対しては綿の方が防御効果が高い事が分かりました。

しかも布の色で言うと、防御率が高い順は、黄>赤>青・黒と言う順番になっており(その差はかなり少ないが)、白は一番透過しやくなっています。
ですからシュマグなどの綿素材で紫外線を予防し、タルミやシワ対策をする事は
理にかなっていますね!

さすがは、日差しの強い中東の必須アイテムですね!

参照文献・綿、ポリエステル布の紫外線防御

表情ジワの矯正をしてタルミやシワの対策をする

 

シワには表面的な表皮ジワと深い真皮ジワがあります。

表皮シワは肌の乾燥からなる事が多く、保湿をする事でシワの改善をする事が出来ます。その際に注意する点は、お肌の水分を補給してから、水分が蒸発しないい油分を補う事です。

水分がない状態で油分を補給してもテカテカと脂っぽくなるだけですし
水分だけを補充して油分で皮膜をつくらなければ、すぐに乾燥してしまうのです。

車の運転で車線変更をするときに、方向指示器をだしてから車線を変えなければいけない位に、順番が大事なのです!車線を変更してから方向指示器を点灯しても、警察に罰金を課せられますし、事故の原因にもなりますよね。

お肌も水分を導入してから油分で蒸発を防がなければいけないという法則があります、順序を間違えてはアンチエイジングトラブルの原因になりますからね。

お勧めは、化粧水をつけるもしくはヒアルロン酸の原液を
お肌に塗って30秒ほどしてから、乳液などを使う事をお勧めします

因みに日本人の肌質として、水分は少なく脂分が多いというケースが多いです。
水分を補給し、水々しく潤いを与えてから、水分の蒸発を防ぐ事で
表皮ジワの予防と改善ができます

深いシワの真皮ジワを改善し予防する方法

シワやタルミの改善として、表情ジワの矯正をする事が大切です。
笑ったり、怒ったり、小言をいったり、悲しい顔をしたり・・
顔の筋肉には30以上の筋肉がありますが、この筋肉を動かす事で
額、目元、眉間、口元など感情を表す部分にでてくるのが特徴です。

ちりめんジワなどの表皮ジワと違って、 しっかり保湿をしてもなかなか元に戻りにくいのが真皮ジワの特徴です。肌に小ジワが蓄積され、表情ジワが記憶されていくことによって、真皮ジワへと進行していきます。

真皮層までしわが到達し、V字型に陥没してしまった深いしわのことです。一般的にしわというと、真皮ジワのことを言います。

 

普段の顔の使い方やクセによってその人特有のシワが出てしまうので、鏡を見ながら
自分の顔のシワの特徴を調べる事から始めましょう!

全てのシワが老けて見え、印象を悪くするわけではありません、目尻にある笑いジワは幸福のシワとも呼ばれておりますし、ほうれい線ではなく口の真横のシワなどは笑顔の証として印象良く思われるシワです。

その逆に目を見開く時や、疲れが溜まってきた時や顔のこわばりを解消する時についついオデコを上げてシワをつくってしまう方や

神経質だったり、ストレスをためやすい方は眉間を寄せて、深いシワになっていたり

頑固者だったり不幸なオーラが出てしまう「への字口」の方も口元に垂れたシワが出やすくなります。

 

老化現象としてコラーゲンが低下し表情筋も低下し、誰でもシワがでてタルミも必ず出てくるのですが、日頃の生活で顔を使うクセを改善する事で良いシワが出るようにする事が出来ます。

 

「そうか!では顔にシワが出ないように、無表情を貫いて生きていこう!」と心に誓う人もいるかもしれませんが、ポーカーフェイスになると表情筋を全然使わなくなり、筋力が低下し、お肌の土台が弱る事からタルミが余計にでてしまうので無表情は厳禁です。

大袈裟なくらい口角をいつも上げて、笑顔を心がける事で、キレイになれる表情筋を鍛えてシワやタルミの矯正をし、幸福のシワを手に入れましょう!

汚い心や言葉がお顔にも影響しますので、人相が悪い人というレッテルを貼られないように常にポジティブに良い行いをしていきましょう。

 

シワやタルミの予防として筋トレをしましょう!

 

お顔の筋肉は先ほどもお伝えしましたが、30種類以上の筋肉があります。
どれか一部分だけを使い続けると、「バランンスの悪い顔だな〜、クセの強い人だな」なんて思われて警戒されてしまったりします。

日頃の生活習慣や考えや言動が顔に滲みでてくるというのは正にこの事ですね。
お顔の筋肉全部を鍛えるのは非常に難しいので、大きな筋肉を鍛える事で
細かい筋肉にも良い影響を与える事ができます

顔面筋肉を鍛える事で、血色が良くなり、シワやタルミもどんどん改善できます。

表情筋を鍛えるトレーニング

 

表情筋を鍛える為には色々なトレーニング方法があります。
30種類以上の筋肉があるので一つ一つを鍛えようとすると
ジムトレーナさんも呆れるくらいに、トレーニングジムに通わなければいけなくなります・・

幸福な表情筋を鍛える場合にはまず、お肌を上に上に上げるようにする必要があります。いつ何どきも上に上げるのです。

満員電車で隣のおじさんがノーマスクで咳き込まれても・・
コンビニのレジで無神経な茶髪のお兄さんが割り込んできても・・
あれだけ可愛かった息子や娘が「私なんか生まれてこなきゃ良かった」なんて悲しくなる事を吐いてきたとしても・・

どんな時も、表情は上に上に!間違えても眉間に寄せて、罵声を浴びせてもいけませんし、落胆の表情を毎日繰り返していると、汚い顔や垂れ下がった顔になってしまうのです(涙)

ではそんな毎日のストレスが溜まっている、ストレスを浴び続けているお顔を矯正する、お顔のタルミ・シワ改善の顔面筋トレを行って行きますよ!

【1つ目の筋トレ】

先ずはオデコを前に片むけて、腕はオデコにあてて
後ろに力を加えます。

どんどん強くし、首あたりが筋貼って、頬っぺたはプルプルする位力を込めましょう
そうすると首や顔の前側の筋肉に血流が良くなります!

間違っても歯を食いしばってはいけません。咬筋という
食べ物を噛む時に使う筋肉が発達し過ぎると、お顔が大きく見えてしまうので・・食いしばらずにお口を少しあけて力を入れてください。

鍛えられる筋肉は 胸鎖乳突筋・広頚筋(首の筋肉)口筋・口角挙筋・大頬骨筋(だいきょうこつきん)・頬筋(きょうきん)などの首・口元や頬の筋肉を鍛える事ができます。「首を鍛えるの?やだー首が太くなっちゃうわー」と心配される方も多いでしょう。首が細くて長いが方が綺麗という定義が成り立つのは20歳までです(涙)首の筋肉が低下すると、ほっぺたの筋肉も垂れ下がりやすくなり
お顔のほうれい線がでたり、フェイスラインが垂れ下がります。

【2つ目の筋トレ】

首から頭を後ろにゆっくりと倒していきます。片手・もしくは両手で後頭部を支えて前側に力を入れていきます。首やお顔の血流が良くなるが分かるでしょう。
鍛えれる筋肉は・後頭筋や側頭筋・そして胸鎖乳突筋などの首の筋肉や僧帽筋(そうぼうきん)なども鍛えれるので、おでこのシワ改善やほっぺたなどのタルミも改善出来ます。

【3つ目の筋トレ】

頭を左右に力を入れながらゆっくりと、しかも歯を食いしばるのではなく
倒していきます。その反対側から腕で力良く支えていきます。
このように首も同じ方方向だけでなく、前後・左右とバランスよく鍛えていく事が大事です。

この鍛え方をしていると最初は次の日に首が筋肉痛で痛くなるでしょうし
すぐに効果が出ないように感じるかもしれませんが、2週間もすれば
首こりが消えて、頬っぺたの血色が良くなり、ほうれい線も薄くなり
お顔もシェープになってきます。

首は少し太くなりますが、最近ではデスクワークや家事・スマホなどで
下を向きながら生活する方が非常に多く、首も弱くなりお顔も垂れ下がってしまう方が非常に多いので、出来れば毎日・毎時間ストレッチ感覚でこの筋トレを行って欲しいです。

私はサロンでヘアカットやエステの施術をしており、首を下に倒す事が多いので
毎時間頭を上げたり、左右に傾けたりを行っております。
一緒にキレイになっていきましょう!

少し長くなりましたが、お顔の表情をキレイにタルミやシワの予防をする生活をすると、お肌がキレイになるだけでなく、健康になれます!
美容って最高ですね。

 

こちらに詳しく表情筋を鍛えてお顔のタルミやシワの対策する方法についても載せておりますので参考にして下さい。

 

フィシャルエステでキレイなお顔にします

 

高松市のフェイシャルエステ

高松市のヘアサロン 男のbond×私のbondでは、ヘアカットとお顔の美顔マッサージやお顔のクリーニングを行っています。
通常では浸透しない美容液を微弱電流を使用してお肌の内部までに浸透させていきますので、コラーゲンやエラスチンといったお肌のハリを構成する細胞をの産生を高めて行きますので、長くお肌への効果が持続します。

またハンドマッサージによっても、お肌のくすみが取れて、血流をよくする事から、お肌への栄養がいきわたり、老廃物を押し流し、血色の良いお顔へと変化します。また微弱電流を使ったリフトアップの機械もしようして
シワやタルミの予防を行って行きます。

是非ご体験下さい。

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お店情報

高松市藤塚町1丁目 4−11
087−802ー1455
営業時間
平日 13時〜22時
土日祝日 11時〜19時
駐車場・・5台完備

男のBOND×あたしのBOND

カット代金(エイジングケアの美容液を使いながら、素敵なスタイルにします)6600円

美白・タルミシワの予防エステ・・6600円(50分)、9900円(80分)

エイジングヘッドスパ・・5500円