こんばんは！
香川県のヘアサロン男のボンド 藤本です。
今日は髪の毛の事だけでなく、身体や健康についてです
中年になり調子が悪くなるのは、動脈硬化が原因の可能性があります
脂肪が増えて、体重も増えている人がいれば要注意です。
ファスティング（プチ断食）をお勧めします。
本気で断食をする方は
１週間～１０日ほど水以外を口にしないようですが、断食にはかなり効果があります
普段は肝臓で糖分を代謝しエネルギーに変えていくのですが
食後１０時間ほど何も食べなければ、脂肪を燃焼しエネルギーに変えてくれます。
もう少し食事を我慢すると次にに古くなった細胞や、細胞に溜まっている不純物までエネルギーに変換するようになります。
断食の効果は身体の中から、新陳代謝を高めてくれますので
「ガン、高血圧、動脈硬化、心筋梗塞」などの予防にもなります。
ただ１週間も断食するのは飢餓状態になり大変ですよね。
そうではなく、もっと気軽にできる健康方法が
「プチ断食になります」
一日の食べない時間を１２時間～１６時間と長くし
食べれる時間を８時間ほどにする
（食べれる期間はバランスよく制限な食べて良い）
という健康方法です。
詳しくはこちらの動画をご参考にして下さい
↓
中年になれば自分にあった健康方法を取り入れて
毎日を元気に過ごしたいですよね
では明日も「人生を弾ませていきましょう！」
ご静聴ありがとうございました
